يعتبر الكيوي من أشهر أنواع الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الجهاز المناعى، حيث انه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سى والبوتاسيوم والمواد المضادة للأكسدة، لذلك فهو مفيد لصحة الجسم ومقاومة الأمراض والعدوى، فقد وجد أن حبة الكيوي تعتبر مصدرا جيدا للعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، بينما سماها البعض بـ "الفاكهة المعجزة".
- يعزيز صحة الجهاز التنفسي
فللكيوي دور فعال في تعزيز صحته، فقد وجد أنه مساعد جيد في علاج الحالات الآتية: ضيق التنفس ، مرض الربو، حيث وجد أن تناول 1- 2 حبة كيوي أسبوعياً ساهم في تخفيف أعراض الربو والسعال وخاصة الليلي، فيمكن تناول حبة كيوي قبل النوم للتخلص من السعال الليلي.
- تعزيز صحة العين
يحتوي الكيوي على مادة اللوتين الضرورية في حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، فهو ضروري للحفاظ على سلامة العين ، كما يحتوي الكيوي على نسب جيدة من فيتامين أ المعروف طبياً بقدرته على المساهمة في تحسين صحة العين، وقدرته على الوقاية من الإصابة بالعشى الليلي والتكنس البقعي عند كبار السن.
- المساهمة في تقوية صحة القلب
من فوائد الكيوي أنه يساهم في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، وتناوله قد يقلل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويعود السبب في قدرة الكيوي على ذلك هو احتوائه على الآتي:
الألياف الغذائية: حيث تساهم في خفض مستوى الكولسترول الضار، ورفع الكولسترول الجيد في الجسم.
البوتاسيوم: حيث ينظم عمل القلب ويساعد في ضبط ضغط الدم في الجسم.
الكروم: حيث يعمل على تنظيم ضربات القلب.
المساهمة في تحسين مستويات السكر في الدم.
- تقوية الجهاز الهضمي
يعد الكيوي مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة القوية والتي تساعد في تحييد الجذور الحرة، والوقاية من السرطانات.
فالكيوي يحتوي على فيتامين ج الذي له دور كبير في تعزيز مناعة الجسم وتقويتها.
وقد وجد أن للكيوي دور مساهم في حماية الحمض النووي للخلايا من التلف
